健身女孩安安

好久沒有分享訓練影片了
因為不希望有人看著影片就開始學動作
不管是什麼動作，甚至是徒手
✔想要學請找專業教練在旁指導✔
不然很可能會受傷

昨天的訓練內容
👉TRX分腿蹲跳(左右各15下為一組，三組)
👉划船機
👉槓鈴硬舉(68kg，6下一組，五組)
👉壺鈴16kg swing tabata

安安也都還在慢慢修正動作
慢慢的增加重量
每次想要增加訓練的重量時
必須要再好好看自己的動作哦!
加油啊💪💪💪

**影片中的硬舉動作不是很正確，謝謝大家的提醒，下次會再更注意**

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